Mindfulness

El mindfulness, o atención plena, es estar despierto al momento presente. Es decir, estar atento de manera intencional e imparcial a todo lo que hacemos, y a todo lo que nos rodea, sin perdernos en pensamientos sobre el pasado o el futuro.

 

El maestro zen Thich Nhat Hanh lo describe como “la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento”. Es una práctica y una filosofía que nos ayuda a vivir la impermanencia del aquí y ahora, y a reconocer nuestras pautas de funcionamiento habitual.

Son muchos los beneficios que el Mindfulness proporciona a los niños:

Mejora el aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico.
Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.
Les ayuda  a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros.
Aumenta la introspección, ven más claramente lo que sucede en su interior, en su exterior, en los demás y en su entorno.
Desarrollan la compasión y la amabilidad hacia si mismos y hacia los demás.
Mejora las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.

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